家で３分やるだけで力強いボールを投げる練習方法

コウタです。

伸びるボールを投げたい

あなたはこれまで

そう思ったことは

ありませんか？

何気ない内野ゴロを

アウトにできず

ランナーを出してしまい

その結果、

決勝のランナーとなり

試合にも敗れ

それ以降、大事な場面では

決まって交代させられる

そんな結果になりたくない

そう思うあなたに

誰でも家で簡単にできる

リストを鍛える方法を

お話しします。

リストを鍛える事で

今まで伸びずに一塁に

届かなかったボールが

軽く投げても

届くようになり

さらに遠い位置からでも

アウトにできる

肩の強さを手に入れる事が

可能になります。

そんな選手になって

活躍したいと思うのなら

これから先の記事を

見逃す事なく

読み進めて下さい。

ボールが失速して

アウトにできるランナーを

セーフにしても

恥ずかしくない

そう思うのなら

この先の記事を読んでも

あなたの為にならない

かもしれないので

読み進めることは

オススメしません。

１）お風呂で水を掻く

お風呂の中で

手首から腕をロックし

手首から指先だけを

動かします。

水の抵抗を受けるので

抵抗がないところで

やるのとは効果が

全く違います。

トレーニングの目処として

１日１分×３セットから

始めていきましょう。

２）しゃもじを使う

さっき話した

お風呂でのトレーニングの

応用編になります。

１分３セットに

慣れてきつくなくなったら

しゃもじを握った状態で

同じように手首だけで

水を掻いて下さい。

このトレーニングを

あなたがやることで

今まであなたが

投げていたボールとは

全く違うボールを

投げる事ができます。

その結果

深い位置からでも

ランナーをアウトにする事が

可能になります。

そんなプレーをしたいと

思うなら

あなたがまだお風呂に

入っていなければ

今日から毎日

３分間だけ時間を作って

トレーニングして下さい。

このトレーニングを

実践してみて

試合でのプレーに

どのような変化が

あったのか

また、それ以外で

質問や悩みがあれば

ぜひ、コメントで

教えて下さい。

お待ちしています。

ご視聴ありがとうございました。